Yoga in Gravidanza
La pratica dello Yoga durante la gravidanza è sicura e ricca di effetti positivi sia per le future mamme che per i loro bambini.
Fare yoga durante la gravidanza può aiutarti a
- Ridurre i sintomi che spesso accompagnano La gravidanza come la stanchezza, i dolori a livello lombare, la nausea, la costipazione, la cefalea e la fatica a respirare
- Aumentare la forza, la flessibilità e la resistenza muscolare, utili per il travaglio è il parto
- Attivare la circolazione sanguigna e linfatica, contribuendo quindi a ridurre il gonfiore e la pesantezza alle gambe
- Acquistare mantenere migliorare l’equilibrio sia fisico che mentale grazie ad inspirazioni profonde e calme si attiverà il sistema parasimpatico del sistema nervoso che ti aiuterà a regolare la pressione il battito cardiaco a migliorare la digestione e riposo notturno e a fortificare il tuo sistema immunitario.
Come altri corsi per la preparazione al parto Lo Yoga ti permette di avere un approccio a tutto tondo che include
- Esercizi di riscaldamento
- Sessione di hata yoga e anukalana yoga
- Tecniche di respirazione
- Rilassamento finale