Il Mio Metodo
Più che metodo è una filosofia d’intervento che affonda le sue radici nel seguente ragionamento:
“In quanto appartenenti alla specie umana siamo nati per stare in equilibrio omeostatico fisico emozionale cognitivo spirituale. Nella nostra cassettina degli attrezzi di vita non può certamente mancare la qualità regina “La Consapevolezza “nella sua declinazione fisica cognitiva ed emotiva. Termine altamente abusato da i molti nella quotidianità odierna in diversi campi ma solo in pochi impregnano i loro pensieri e le loro azioni del significato profondo di tale termine. L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) annovera la consapevolezza nelle 10 life skills che un essere umano dovrebbe avere per navigare nel mare della vita. Personalmente ritengo che sia la competenza primaria che racchiude tutte le altre 9 ( gestione dello stress, gestione delle emozioni, comunicazione efficace, relazioni efficaci, problem solving, decision making, empatia, pensiero creativo, pensiero critico) in quanto allenata costantemente riporta il nostro corpo mentale fisico ed emozionale nel presente, in quello stato di lucidità tale da permettere una risoluzione creativa efficiente ed efficace ad un problema.
Lo strumento principe per coltivare la consapevolezza è l’osservazione non giudicante del continuo proliferare inutile del corpo mentale. L’Osservazione a differenza dell’identificazione con la produzione mentale, ci mette in comunicazione con noi stessi in un ascolto scevro da supposizioni o da soluzioni create dal nostro mondo interiore sovrastato dai diversi schemi assimilati nel passato e reiterati ancora oggi, dei quali nella maggior parte dei casi non ne siamo a conoscenza.
Occorre avere lucidità mentale per saper valutare cosa lasciare andare se optiamo per una scelta rispetto ad un’altra questo ci chiede infatti la skill del Decision Making. Scelte che ci guidano verso mantenere o lasciare andare relazioni affettive, lavorative, amicali tossiche o efficaci.
Diventare consapevoli quindi vuol dire diventare responsabili del pensiero, che origina la parola che origina l’azione. Responsabili di cosa e come voler “Nutrire La propria Mente”. Responsabili della rotta che tracceremo da ora al divenire perché noi non siamo cosa ci è accaduto ma siamo chi vogliamo e meritiamo di diventare. Certo è che dobbiamo essere disposti ad integrare nella nostra vita il concetto di cambiamento e non di staticità. Adottare una visione fluida e plastica degli eventi aderendo alla preziosa caratteristica cerebrale della neuroplasticità“.
Conosci la tua mente-educala-liberatene.
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Dott.ssa Carla