I Benefici Mindfulness si collegano con il potenziamento delle Life Skills e con il Senso di agency.
Migliora la qualità della vita
Grazie a un’aumentata attenzione sul presente, la situazione personale non è più al centro di ogni pensiero. Si accolgono esperienze piacevoli e spiacevoli, accettando emozioni e pensieri che emergono.
Incrementa la capacità di affrontare le situazioni negative–diminuisce lo stress
Aiuta l’essere umano ad affrontare gli stati emotivi dolorosi, senza che la mente metta in atto fughe e strategie difensive dannose.
Autoregola le emozioni
La presenza mentale permette di capire meglio i legami tra pensieri, emozioni, atteggiamenti. Favorisce una risposta anziché una reazione.
Aumenta le capacità cognitive
Aumenta la concentrazione e diminuisce le distrazioni. Contribuisce a risolvere i problemi in modo più creativo e flessibile
Sviluppa la capacità di ascolto
Incrementa la capacità di ascolto verso se stessi e verso gli altri. Riduce le incomprensioni. Sviluppa l’empatia.
Migliora la capacità decisionale
Se la mente è sommersa di input non è lucida per prendere decisioni edificanti. Osservare la mente come un testimone imparziale, orienta e conduce la persona all’obiettivo.
